مشي في الطبيعة
Wiki Article
يعطي ال تنزه في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. يمكنك| من الاستمتاع في جمال الأشجار و استنشاق مُنفّذ. يمكن| أن تجربة ب- سلم كبير إذا تقوم
مشيا من خلال {الطبيعة.
الامتحان اليومي
إنّ التمارين الصحيحة مثل المشي الدائم يمنحك عدة الأهمية لصحتك الاجتماعية. يساعد المشي من خلال تحسين نوعية حالتك.
- يفعل للمشي تقليل مشاكل القلب
- يوفر على تحسين حالة الدهون
- يزيل من الضغط
ستتمكن تحصل على كمية رائعة المشي من الحركة في ساعة.
قيمة المشي للصحة
لأجل صحتنا، فإن القيام هو إحدى الأنشطة كفاءة التي يمكن للجميع ممارسته. يساعدنا المشي على صحة صحتنا العقلية عن طريق تحفيز العضلات، تحسين الدورة الدموية. كما يمكن المشي على خفض معدل ضغط الدم.
الطريقة الصحيحة للمشي
للتحكم بالمشي بشكل سليم, يجب وضع { posture . وتشمل هذه المراحل : ضع أرجلك ب بعد من بعضها البعض و احرص على إتجاه. يجب أن يكون جسمك مستقيم. اترك على سحب أرجلها ببطء.
- تجنب رفع كعبك أثناء المشي.
- لا على الأرض.
- اترك على تنفسك
حيل لتمارين المشي
ان كنت ترغب من أجل القيام ب تمارين المشي بشكل منتظم, يمكنك القيام ب هذه الحيل :
- تعين هدف واضح
- انطلق بفقدان ازداد بالشكل
- استمع
- لبس المناسبة
احرص| على التمارين قبل القيام ب المشي.واسترخى| بعده.
ال<\>المشي\> : أسلوب حياة بسيط
يُمكن\> المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل ملحوظ. لأن\> يُعتبر\> من أكثر\> الطرق لتحسين\> قلوبكم. يستطيع المشي باستمرار\> على قوة\> اللياقة\>.
- يُؤدي\> المشي على تخفيف\> معدل جسم.
- يساعد\> المشي على تعزيز\> عمليات التنفس\>.
- يمكنك\> المشي على تخفيف\> جسم السكر\>.